首先，我們先來(lái)了解睡眠潛伏期。睡眠潛伏期又稱睡眠潛伏時(shí)間，是指多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測(cè)從記錄開(kāi)始到非快速眼動(dòng)睡眠1期（持續(xù)3分鐘）開(kāi)始的時(shí)間。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是從上床就寢到真正睡著的這段時(shí)間。睡眠潛伏期正常時(shí)間為10-30分鐘，過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)都可能是睡眠障礙。根據(jù)《中國(guó)成人失眠診斷與治療指南》的界定，睡眠潛伏期如果超過(guò)30分鐘，則為入睡困難。不同的人睡眠潛伏時(shí)間長(zhǎng)短不一。同一個(gè)人在不同環(huán)境、不同心情和不同身體狀態(tài)下，睡眠潛伏期也不一樣，所以睡眠潛伏期長(zhǎng)短并不是決定性因素，睡眠質(zhì)量的好壞才是重要的。

如果睡眠節(jié)律正常，上床就寢時(shí)能“1秒入睡”，睡眠中途很少醒來(lái)，即使醒了也能在10分鐘內(nèi)再次入睡，每晚能睡6-8小時(shí)，第二天睡醒之后精力充沛、反應(yīng)敏捷、體力充足，這就是睡眠質(zhì)量非常好的狀態(tài)了。這種情況下，睡眠潛伏期短，“1秒入睡”當(dāng)然是好事啦！但是如果睡眠潛伏期短，睡眠質(zhì)量卻很差，就要高度警惕疾病因素導(dǎo)致的“1秒入睡”了。

比較常見(jiàn)的就是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(obstructive sleep apnea-hypopnea syndrome)，英文簡(jiǎn)稱OSAHS。OSAHS多發(fā)于肥胖人群，它突出的表現(xiàn)就是快速入睡、鼾聲如雷、睡眠節(jié)律紊亂。長(zhǎng)期夜間睡眠時(shí)打鼾，呼吸不暢，導(dǎo)致身體缺氧，睡眠質(zhì)量差，睡醒后感覺(jué)跟沒(méi)睡一樣，無(wú)精打采、頭痛或者眩暈、體力欠佳、記憶力下降、白天容易嗜睡，甚至開(kāi)車等紅綠燈時(shí)也會(huì)睡著。久而久之就會(huì)出現(xiàn)血壓、血糖，甚至血脂這一系列的內(nèi)分泌代謝紊亂，而且循環(huán)系統(tǒng)的疾病就慢慢出來(lái)，如動(dòng)脈硬化，甚至還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的問(wèn)題，像帕金森、肢端肥大癥、老年癡呆等并發(fā)癥。這樣的“1秒入睡”，是需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并積極干預(yù)治療的。如果已經(jīng)有了并發(fā)癥，建議使用呼吸機(jī)，因?yàn)檫@樣能及時(shí)終止并發(fā)癥加重的勢(shì)態(tài)。

       睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是慢性病，一定要有長(zhǎng)期管理的概念。引發(fā)氣道結(jié)構(gòu)改變的原因，百分之七八十是肥胖，小部分因素是衰老導(dǎo)致的肌肉松弛。目前有效的治療方式是持續(xù)正壓氣道通氣治療（簡(jiǎn)稱CPAP）：睡眠時(shí)戴一個(gè)與呼吸機(jī)相連的面罩，由呼吸機(jī)產(chǎn)生的強(qiáng)制氣流增加上呼吸道壓力，使上氣道始終保持開(kāi)放，避免塌陷或阻塞。如果醫(yī)生推薦您使用CPAP治療，要有耐心的使用它。CPAP治療看起來(lái)不舒適，但它終能帶來(lái)佳的療效，醒來(lái)時(shí)能感覺(jué)精力充沛，白天嗜睡消失，思維清晰，記憶力良好。不僅如此，CPAP治療還能改善睡眠呼吸暫停所帶來(lái)的并發(fā)癥，如高血壓、心臟病、腦卒中、糖尿病等。